Für eine starke Körpermitte!

Core Training ist eine Trainingsgestaltung, welche die Kräftigung der Körperstabilität sowie der Schulung der Koordination zum Ziel hat. 
Hierbei wird die im Rumpf liegende Muskulatur zwischen Zwerchfell und Hüfte gekräftigt und stabilisiert. 


Hierbei werden Kleingeräte wie zum Beispiel Bänder, Bälle, Sticks oder Kettle Bells genutzt. 

Core Training dient zur Leistungssteigerung und wirkt als Verletzungsprävention.
Diese Trainingsform gehört zur Familie des funktionellen Trainings. Die Rumpfmuskulatur  wird dabei nicht isoliert trainiert, sondern innerhalb komplexer Bewegungsabläufe mehrere Muskelgruppen gleichermaßen beansprucht. 

Diese Kurse finden Exklusiv nur in der Hebammen- und Naturheilpraxis feminatalis in Bad Schönborn statt!

Kräftigung der im Rumpf liegende Muskulatur zwischen Zwerchfell und Hüfte. Leistungssteigerung Verletzungsprävention

Ideal zur Abnahme und Körperdefinition

In Kooperation mit der Hebammen- und Naturheilpraxis feminatalis biete ich neben meinem Personal Coaching, Kurse unter  meiner professionellen Leitung,  zu unterschiedlichen  Tageszeiten  und Wochentagen an.

Prinzipiell sind die Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Durch die Intensität der einzelnen Einheiten und die Häufigkeit wie oft du einen Kurs besuchst, entscheidest du darüber, wie intensiv du dir das Training gönnst.

Pass die Intensität nach deinen Bedürfnissen an!
Du entscheidest, ob du ein, zwei oder drei mal pro Woche trainieren und welches Ziel du dabei erreichen möchtest!

Core Effect

Das optimale Starter Paket bildet das Core Effect - hier nimmst du an einem definierten 10-teiligen Kurs teil. Dieser startet jeweils Montags, Mittwochs oder Freitags.
Diese Kurse sind super für Anfänger/innen, Wiedereinsteiger/innen und um sich mit dem funktionellen Training vertraut zu machen.

Core Effect ist geeignet um effektiv den eigenen Fitness-Level aufzubauen und/oder zu erhalten. 


Core Extra oder Intense

Mit Core Extra oder Core Intense nutzt du das volle Spektrum und schraubst den Grad der Intensität so hoch, wie du es willst! Hier nimmst du für 2 Monate alle Einheiten mit und powerst bis zu drei Mal in der Woche!
Dieser High-Level ist für alle geeignet die wieder voll in Form kommen, ihre sportliche Leistung aufbauen und verbessern wollen oder das Bodyforming aktiv in die eigene Hand nehmen möchten!
(Aus organisatorischen Gründen sind die Anzahl der Plätze für Core Intense limitiert.)


SchnupperCores

Mein Kennenlernangebot:
Schau vorbei und schnupper mal...


Jeder der einen Schnupperkurs macht, bekommt bei Anmeldung zum nächsten Core Effect, Core Extra oder Core Intense 5,-€ geschenkt!

Aktuelle Kurse

Core Effect

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Montag - Mittwoch - Freitag- was soll es sein?

Montag
Start: 27. Januar 2020
Zeit: 15:30 - 16:15 Uhr
Termine: 10 x 45min
Preis: 90,- €
Max. Teilnehmerzahl: 8

Mittwoch
Start: 26. Februar 2020
Zeit: 10:30 - 11:15 Uhr
Termine: 10 x 45min
Preis: 90,- €
Max. Teilnehmerzahl: 8

Freitag
 Start: 27. März 2020

Zeit: 15:30 - 16:15 Uhr
Termine: 10 x 45min
Preis: 90,- €
Max. Teilnehmerzahl: 8 

Core Extra

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Start: Alle Kurse
Dauer: 2 Monate
Termine: max. 2 Kurse in der Woche
Preis: 150,- €
Begrenzte Teilnehmerzahl: 6

Nutze für 2 Monate 2 Kurseinheiten pro Woche (7,80€ pro Einheit) - und spare dabei!

Core Intense

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Start: Alle Kurse
Dauer: 2 Monate
Termine: 3 Kurse in der Woche
                 + 1x Personal Training 1:1
Preis: 200,- €
Begrenzte Teilnehmerzahl: 6

Buche das große Paket, nutze für 2 Monate den vollen Umfang aller Trainingseinheiten (6,60€ pro Einheit) 
inkl. einer 1zu1 Personal Trainings - und spare dabei!

SchnupperCores

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Immer Mittwochs Vormittag
15. Januar
22. Januar
12. Februar
oder nach telefonischer Absprache

Zeit: 10:30 - 11:15 Uhr

Termine: 1 x 45min
Preis: 14,- €
Barzahlung direkt im Kurs

Alle die einen SchupperCores besuchten, bekommen bei Buchung von Core Effect, Extra oder Intense

5€ Rabatt! 

Der Intense-Level ist für alle geeignet die wieder voll in Form kommen, Leistung verbessern oder Body formen

Neugierig?

Lass dich nicht Überzeugen - Probiere einfach aus